運動後應補充碳水化合物，以防止肌肉流失。減重者常因害怕碳水化合物而忽略其補充，導致減重效果停滯並可能復胖。營養師游承逸指出，適量攝取碳水化合物對於健身者及減重者至關重要，否則可能會影響健康及體重控制。 來源：三立新聞網