根據營養師羅晞蕾的指引，缺水不僅會引發口渴，還可導致情緒不穩甚至增加疾病風險。她指出，人體超過60%是水，水分不足時常見警訊包括注意力不集中、皮膚和嘴唇乾燥等。簡單檢查尿液顏色能幫助判斷是否需補水，稻草淡黃色為正常，深黃色或有氣味則需儘快補充水分。詳情請見《健康網》。