밤은 식이섬유와 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과적이다. 사진=클립아트코리 11월 초, 낮과 밤의 기온 차가 커지고 찬바람이 몸 속까지 스며든다. 이럴 땐 제철에 나는 따뜻한 성질의 식재료로 몸을 데우고 면역력을 지켜주는 것이 중요하다. 제철 음식은 계절 변화에 맞는